Pensando em adotar hábitos mais saudáveis?

Então veja essas dicas! São pequenas mudanças no seu dia a dia e que trazem muitos benefícios.

💦 Beba água: Ande sempre com garrafinha e coloque lembretes para tomar água, ela desempenha um papel muito importante no nosso corpo;

🧘🏽‍♂ Exercite-se: Pratique exercícios que você goste, busque algo de acordo com sua personalidade como dança, pilates ou yoga;

😴 Durma bem: Durma mais cedo para ter um sono de qualidade. Tente ficar pelo menos 1 hora antes de se deitar sem usar aparelhos luminosos como celular e televisão.